二日酔いと疲労回復に|体を綺麗にしたいならコラーゲンを摂取する|口コミサイトでチェック
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体を綺麗にしたいならコラーゲンを摂取する|口コミサイトでチェック

二日酔いと疲労回復に

サプリを持った女性

肝臓の機能を改善する

オルニチンと言えば、その二大効果として挙げられるのが二日酔いへの効果と疲労回復効果です。オルニチンは肝臓で活躍しているアミノ酸の一種で、アンモニアの代謝を助け、肝臓の解毒作用を促進する働きがあります。二日酔いとは、アルコールを摂取するとその代謝のため、オルニチンが大量に消費され、その結果体内のアルコールが消化しきれなくなって生じる症状です。そのため、オルニチンを摂取することでその機能を補い、二日酔いが解消されるという仕組みです。その効果には即効性があり、そのためアルコールを飲みすぎる人たちに人気がありますが、いっぽうの疲労回復は、あくまで肝機能の低下による疲労に対して効果がある、ということになります。

しじみなどに含まれている

オルニチンの含まれている食材として有名なのはしじみですが、キハダマグロやチーズにも含まれているため、これらの食材を摂取することでもオルニチンを補うことは可能です。昨今ではオルニチンを含むサプリメントを多く発売されているため、サプリメントで補うのがより効果的とされていますが、オルニチン自身は体内に蓄積することができないという性質があります。そのため、一度に多く摂取するのではなく、定期的に摂ることが重要になります。また、肝臓そのものは機能が低下しても痛みなどの症状が出ない器官なので、知らないうちに肝機能の低下による疲労が溜まっていることも考えられます。なかなか疲れが取れないような場合に、試しに1ヶ月程度続けてみると、効果が表われることがあります。